ダイエットは永遠の課題!あなたはしっかりとダイエットできていますか??それをサポートしてくれるのが「酵素」かもしれませんよ!

酵素ダイエットは生理中に行っても問題ないの??

女性

酵素ダイエットを取り入れたいが、生理中のようにホルモンバランスが崩れやすく体調が左右される時期に酵素ダイエットを行っても問題ないのか気になりますよね。

生理中の酵素ダイエットについてですが、行っても問題ありません。

ただし、生理前、生理中、生理後ではダイエットの効果に差が出ます。

 

酵素ダイエットに向いている時期は、生理終了後です。

この時期は女性ホルモンが豊富に分泌されるので新陳代謝が上がり、脂肪燃焼効果も高まるので酵素ダイエットの効果が最も出やすいとされています。

身体の調子も良い時期なのでダイエットを始めるのに適していると言えるのです。

 

一方で、酵素ダイエットに不向きな時期は生理前1週間から生理中です。

生理の1週間前くらいから身体に水分を蓄えやすくなってしまうので、むくみやすく、体重が増えやすくなってしまうのです。

ホルモンバランスが崩れてイライラしてしまったり、デリケートな時期でもあるのでこの時期に酵素ダイエットを行うのはおススメできません。

 

生理中の酵素ダイエット方法は、間食の代わりとして酵素ドリンクを飲む方法や生理があまり重くない人は朝食を酵素ドリンクに置き換える方法が良いです。

お腹が空いてしまう場合は酵素ドリンクで空腹を満たすといった無理のないように行います。

 

生理中は甘いものが無性に食べたくなってしまう人も多いです。

そういった甘いものが食べたくなるといった働きを抑えて、食べ過ぎてしまうのを防ぐメリットが生理中の酵素ダイエットにはあります。

甘いものを食べ過ぎてしまうと、血液の流れを悪くしてしまい、生理痛を強めてしまいます。

そんな時期に、間食に酵素ドリンクを摂り入れることで、甘いものが食べたいという欲求を満たしてくれます。